Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Esperanza en Diabetes ¿Cuánta agua tengo que beber al día siendo diabético?
29 Julio 2020
Gracias Ariel, nos alegra saber tu opinión.Una hidratación adecuada ayuda a mejorar el control glucé...
Invitado - Ariel ¿Cuánta agua tengo que beber al día siendo diabético?
29 Julio 2020
Muy buenos los consejos para las personas diabéticas.
Esperanza en Diabetes ¿Cuánta agua tengo que beber al día siendo diabético?
20 Julio 2020
Mil gracias Juan Pérez por su comentario.Beber agua de manera regular puede parecer una tarea sencil...
Invitado - Susana FELICIDADES MAMÁ !! #yomequedoencasa pero cuando pueda verte #tecomoabesos
24 Marzo 2020
👏👏👏👏pero que bien se os da escribir
Consejo farmacéutico en diabetes tipo 2
Acepto la Política de Privacidad

Diabetes tipo 2 en Navidad. Consejos para disfrutar de las celebraciones. Primera parte.

stockvault-christmas-tree189941

En nuestra cultura, tenemos interiorizado celebrar comiendo, tanto los logros obtenidos como los fracasos cosechados. Si a esta realidad le añadimos, que se aproxima la Navidad, cargada de buenas intenciones y sobretodo de multitud de celebraciones con amigos y familiares, debemos ser conscientes del número de comidas especiales que se nos avecinan.

 

Todos, sin excepción, deberíamos tener un buen control de aquello que comemos, porque nos encontraremos ante comidas abundantes, donde será difícil controlarse, ya que los protagonistas principales serán las grasas y los “dulces”.

Como hemos dicho en otras ocasiones, la alimentación de un diabético debe ser igual que el resto de personas. El único requisito es saber adaptarla a sus valores de glucemia y a su tratamiento médico.

Queremos que disfrutes de la Navidad de manera global. Para ello, vamos a ofrecerte algunas ideas y consejos que te permitirán flexibilizar estas comidas, para que, siempre con control, no tengas que renunciar a comer lo mismo que el resto de tus familiares y amigos. Como en el resto de comidas del año, va a ser necesario que conozcas y controles la cantidad de hidratos que ingieres. Si lo haces, podrás comer algún hidrato de absorción rápida aunque como siempre serán predominantes los de absorción lenta.

También podrás “jugar” con los distintos alimentos, por ejemplo:

        “Si quieres comer alguno de los dulces típicos de navidad, debes controlar la cantidad total de hidratos que ingieres. Empieza por sustituir los aperitivos con base de hojaldre por aquellos que contengan mas proteínas, como los de marisco o carne”.

DIABETES TIPO 2. ¿QUE BEBER EN NAVIDAD?

Ahora nos fijaremos en las distintas bebidas que nos acompañarán en estas celebraciones navideñas. Serán bebidas alcohólicas, principalmente fermentadas (cerveza y vino), sin olvidarnos de las destiladas (ginebra, whisky, etc.).

Lo ideal es no beber alcohol y si se hace, hay que limitar su ingesta a una copa de vino durante la comida y a una de cava durante el brindis, porque el alcohol no es un buen compañero de viaje del diabético.

Dentro de las “virtudes” que nos ofrecen las bebidas alcohólicas, podemos destacar:

1. Su alto aporte calórico y su bajo aporte nutritivo. Son las denominadas “calorías vacías”. Es decir, nos engordan y no nos alimentan.

Cuando bebemos alcohol, nuestro hígado lo descompone, y lo transforma en grasa. Esa grasa pasa al torrente sanguíneo y por tanto se elevan nuestros niveles de grasa en sangre, pudiendo incrementar nuestro peso.

2. Otra de las “virtudes” con las que nos obsequia la ingesta de alcohol, es que dificulta el control glucémico. Este hecho EN UNA PERSONA DIABÉTICA PUEDE ORIGINAR LA APARICIÓN DE HIPOGLUCEMIAS. ¿A qué es debido?

A. Para mantener nuestro equilibrio glucémico, el hígado tiene la función de transformar glucógeno en glucosa, la cual, libera en sangre.

¿Qué ocurre si bebemos alcohol?

Pues que nuestro hígado debe estar ocupado en descomponerlo, así que no puede realizar la función de liberar la glucosa a la sangre de manera correcta. Esto provoca que disminuyan sus niveles en sangre.
Si a esta acción de beber alcohol, no la acompañamos ingiriendo alimento, sino que la realizamos con el estomago vacio, obtendremos como resultado la aparición de la HIPOGLUCEMIA.

B. A este tipo de hipoglucemia originada por el alcohol hay que añadirle la dificultad que los efectos del alcohol pueden provocar a la hora de detectar los síntomas que acompañan en su aparición, con el riesgo que ello conlleva.

C. El riesgo de sufrir una bajada de glucosa puede durar hasta las 24 horas de haberlo ingerido. Por ello se recomienda ingerir una ración de hidratos de carbono antes de irse a dormir.

Ten cuidado también con las bebidas con alto contenido en azúcares. Procura que sean siempre zero o light para mantener el equilibrio glucémico en sangre. Esto no quiere decir que sean inocuas tanto para diabéticos como para aquellos que no lo son, ya que son bebidas carbonatadas, con alto contenido en fósforo que pueden desequilibrar los niveles de calcio-fósforo de nuestro organismo, provocando que la salud de nuestros huesos se vea afectada en un futuro.

A modo de resumen, solo recordarte que en estos días, pueden surgirte dudas tanto por la variedad de alimentos que integrarán tus comidas navideñas como por la falta de información que puedes tener relacionada con la composición nutricional de nuevos alimentos que te encuentres en la mesa.

Por todos estos motivos, es fundamental que tengas establecido un plan previo a las celebraciones. Este plan será distinto según tu tipo de diabetes, ya que no es igual si tomas antidiabéticos orales, si eres insulinodependientes o eres portador de una bomba de insulina.

Ante estas posibles situaciones, si aún te quedan dudas, deberías acercarte a tu centro de salud para que tú médico y/o el equipo de enfermería puedan darte unas pautas que te permitan tener los recursos necesarios para que solo te dediques a disfrutar de tus seres queridos en estos días.

En el siguiente blog ampliaremos consejos e información de cómo vivir con diabetes, controlando tus niveles de glucemia, también en las celebraciones de Navidad.

11
Diabetes tipo 2 en Navidad. Consejos para disfruta...
Diferencias entre diabetes tipo 1 y diabetes tipo ...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Sé el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Viernes, 27 Noviembre 2020

Imagen Captcha

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Esperanza en Diabetes ¿Cuánta agua tengo que beber al día siendo diabético?
29 Julio 2020
Gracias Ariel, nos alegra saber tu opinión.Una hidratación adecuada ayuda a mejorar el control glucé...
Invitado - Ariel ¿Cuánta agua tengo que beber al día siendo diabético?
29 Julio 2020
Muy buenos los consejos para las personas diabéticas.
Esperanza en Diabetes ¿Cuánta agua tengo que beber al día siendo diabético?
20 Julio 2020
Mil gracias Juan Pérez por su comentario.Beber agua de manera regular puede parecer una tarea sencil...
Invitado - Susana FELICIDADES MAMÁ !! #yomequedoencasa pero cuando pueda verte #tecomoabesos
24 Marzo 2020
👏👏👏👏pero que bien se os da escribir
Copyright © 2020 | Esperanza en Diabetes. Gestionado por PZT

Política de Cookies

Deseamos informarte que nuestra página web utiliza cookies para analizar la navegación de usuarios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

A continuación detallamos de manera clara y precisa las cookies que utilizamos y cuál es su finalidad. También informaremos sobre cómo se configuran o deshabilitan.

Toda la información proporcionada por las cookies, la utilizamos para mejorar nuestra página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras que podamos introducir con el objetivo de prestar un mejor servicio a los usuarios de esta página web.

Las aplicaciones que utilizamos para obtener y analizar la información de la navegación son:

Esta aplicación ha sido desarrollada por Google, que nos presta el servicio de análisis de la audiencia de nuestra página. Esta empresa puede utilizar estos datos para mejorar sus propios servicios y para ofrecer servicios a otras empresas. Puedes conocer esos otros usos desde los enlaces indicados.

Esta herramienta no obtiene datos de los nombres o apellidos de los usuarios ni de la dirección postal desde donde se conectan. La información que obtiene está relacionada por ejemplo con el número de páginas visitas, el idioma, red social en la que se publican nuestras noticias, la ciudad a la que está asignada la dirección IP desde la que acceden los usuarios, el número de usuarios que nos visitan, la frecuencia y reincidencia de las visitas, el tiempo de visita, el navegador que usan, el operador o tipo de terminal desde el que se realiza la visita.

Esta información la utilizamos para mejorar nuestra página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras a introducir con la finalidad de prestar un mejor servicio a los usuarios que nos visitan.

Cómo puedes configurar o deshabilitar las cookies:

Para permitir, conocer, bloquear o eliminar las cookies instaladas en tu equipo puedes hacerlo mediante la configuración de las opciones del navegador instalado en su ordenador.
Puedes encontrar información sobre cómo hacerlo en los navegadores más utilizados.:

En cumplimiento con lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos (EU) 2016/679, y en la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y Garantía de los derechos digitales (en adelante “LOPDGDD”), y Ley 34/2002 de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico, y restante normativa de aplicación, le informamos que el Responsable de los datos personales tratados en el Sitio Web www.esperanzaendiabetes.com es:

1 - Datos del responsable

Razón social: JUAN CARLOS MERINO SANZ (En adelante La Empresa),

Dirección: C/ Jaranagos, 11 28029 Madrid

N.I.F: 02901955E

Teléfono: 617 820 807

Correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 

Responsable de protección de Datos:JUAN CARLOS MERINO SANZ 

En la Empresa nos comprometemos a conservar la información que nos facilite en la más estricta confidencialidad evitando accesos no autorizados, manipulación de información, la pérdida, destrucción o robo de información. Para ello, aplicaremos las medidas de seguridad que establece la normativa de aplicación y todas aquellas que nuestros recursos y la tecnología moderna nos permita. Tenga en cuenta que, en muchos casos, resulta indispensable que facilite la información que le solicitamos para poder disfrutar de los beneficios de nuestra web.

 

2 - Objeto

La presente Política de Privacidad tiene por objeto informarle acerca de cómo tratamos sus Datos Personales. Si Usted no está de acuerdo con los términos contenidos en esta Política y no acepta los mismos en su proceso de registro, no podrá seguir adelante con el uso y acceso a la web. Si tiene alguna consulta respecto al contenido puede contactarnos en el correo electrónico indicado en el encabezamiento.

 

3 - Ámbito de aplicación

La presente Política aplica a todos los Usuarios que utilicen los servicios de nuestra página web, con independencia del lugar y el momento en el que operen.

 

4 - Datos que solicitamos a nuestros usuarios

En el sitio web podríamos solicitarle información básica a través de nuestro formulario de contacto, como puede ser su nombre completo, dirección, teléfono, dejando un espacio para que nos remita su consulta, solicitud queja o sugerencia con texto libre. Podríamos además tratar datos obtenidos a través de las cookies, lo que podrá consultar con más detalle en nuestra Política de Cookies.

 

5 - Finalidad del tratamiento

Las finalidades con las que le solicitamos o recabamos automáticamente la información son las siguientes:

  1. Gestionar adecuadamente la página web y velar por la seguridad de nuestros usuarios.
  2. Facilitar la navegación y orientarla a sus preferencias, en base a la política de cookies.
  3. Comprobar en determinados casos la veracidad de sus informaciones.
  4. Contestar a sus consultas, solicitudes o peticiones. Gestionar el servicio solicitado atendiendo su solicitud o consulta y tramitando su petición.
  5. Darle de alta como usuario en la web. Gestionar los pedidos y compras realizadas a través de la tienda virtual. Gestión de los envíos, pagos, reclamaciones y devoluciones.
  6. La recepción, en su caso, de currículum vitae por parte de demandantes de empleo interesados a través de los canales habilitados.
  7. Realizar acciones de marketing, enviarle mensajes promocionales, en función de sus preferencias de comunicación, avisarle sobre eventos, ofertas y actividades que le puedan interesar.

 

6 - Legitimación

  1. El consentimiento inequívoco del interesado para el tratamiento de sus datos personales de acuerdo con las finalidades antes descritas.
  2. La ejecución de un contrato en cuanto a la gestión de todo lo relativo a compras, pedidos, envíos, pagos, reclamaciones y devoluciones, realizadas a través de la página web.
  3. El consentimiento expreso del usuario para el envío de información comercial, al marcar la casilla habilitada a este efecto, con el fin de recibir comunicaciones y avisos sobre eventos, ofertas, promociones y actividades que puedan ser de su interés.

 

7 - Conservación de los Datos

Los datos personales se conservarán durante el periodo de tiempo necesario para cumplir con las finalidades para las cuales se recabaron, y, en todo caso, durante los plazos legalmente establecidos.

 

8 - Subcontratación

El Usuario autoriza expresamente a la Empresa a contratar servicio total o parcialmente con terceros cuya intervención estime oportuna para el buen desarrollo de los servicios. En este caso, la Empresa se obliga a suscribir con el tercero subcontratado un contrato en el que se estipulen las obligaciones que este debe cumplir en relación a la protección de datos personales, en especial se le exigirá el cumplimiento de las mismas obligaciones de protección de datos a las que se ha comprometido la Empresa con sus Usuarios, así como garantías suficientes de aplicación de medidas técnicas y organizativas apropiadas de manera que el tratamiento sea conforme a las normativas aplicables.

La Empresa será diligente en la selección de proveedores mediante la aplicación de mecanismos de verificación de cumplimiento normativo, con el objetivo de minimizar al máximo cualquier riesgo que pueda afectar la seguridad de la información a la que el tercero pueda acceder.

 

9 - Comunicación de Datos

No se cederán datos de carácter personal a terceros, salvo obligación legal. Tampoco se realizan transferencias internacionales de datos a terceros países.

 

10 - Derechos de los Usuarios

La LOPDGDD y el RGPD recogen una serie de derechos en favor de las personas cuyos datos personales son tratados. Todos los derechos mencionados a continuación, podrá ejercitarlos remitiendo su solicitud por correo electrónico según se indica en el apartado 1, acompañando copia de su documento de identidad. El plazo máximo para resolver es el de un mes a contar desde la recepción de su solicitud. Tenga en cuenta que podríamos solicitarle información adicional para comprobar su identidad antes de proceder con su solicitud.

El derecho de acceso permite al Usuario conocer y obtener gratuitamente información sobre sus datos de carácter personal sometidos a tratamiento. Podrá solicitarnos que le indiquemos la información que conservamos sobre Usted.

Este derecho se caracteriza porque permite corregir errores, modificar los datos que resulten ser inexactos o incompletos y garantizar la certeza de la información objeto de tratamiento. Usted deberá informarnos sobre cualquier cambio en sus datos y será responsable de actualizar su información.

El derecho de supresión permite que se supriman los datos que resulten ser inadecuados o excesivos sin perjuicio del deber de bloqueo, recogido en la LOPDGDD.

El derecho de oposición es el derecho del Usuario a que no se lleve a cabo el tratamiento de sus datos de carácter personal o se cese en el mismo para determinadas finalidades. Podrá oponerse al tratamiento de sus datos indicando las finalidades concretas objeto de oposición.

El derecho a la portabilidad le permitirá solicitarnos una copia en un formato estructurado, de uso común y lectura mecánica de sus datos personales.

Al ejercitar este derecho, sus datos solo podrán ser tratados, con excepción de su conservación, para la formulación, el ejercicio o la defensa de reclamaciones.

Podrá presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.aepd.es) cuando considere que no se ha atendido convenientemente el ejercicio de sus derechos.

Del mismo modo tendrá derecho a no ser objeto de decisiones basadas únicamente en el tratamiento automatizado de sus datos, incluido la elaboración de perfiles, que produzca efectos jurídicos en él o le afecte significativamente de modo similar. El Usuario tendrá derecho a revocar su consentimiento en cualquier momento.

 

11 - Medidas de seguridad

En el tratamiento de su información personal aplicamos medidas de seguridad adecuadas según el tipo de datos y los avances de la técnica, nuestros medios físicos y legales. Nuestro objetivo es evitar el acceso de terceros no autorizados, el robo, la pérdida o divulgación de su información. Sin embargo, Internet no es un entorno totalmente seguro, por lo que aunque apliquemos todas las medidas de seguridad posibles, el riesgo de incidencia respecto a la información nunca desaparecerá totalmente, por este motivo le pedimos que si detecta alguna incidencia o tiene indicios de que su información puede estar en riesgo, póngase en contacto con nosotros para que podamos investigar el hecho y ofrecerle soluciones.

 

12 - Modificaciones en la Política de Privacidad

La Empresa podría en el futuro modificar la presente Política de Privacidad. En caso de modificación, además de publicarse la versión actualizada, le informaremos sobre dicha modificación con una ventana en la web. Usted deberá leer estas modificaciones antes de continuar usando la web.

 

13 - Ley aplicable y jurisdicción

La presente Política, así como el uso del Sitio Web, se regirán por la legislación española. Cualquier controversia será resuelta ante los juzgados correspondientes al domicilio del usuario.

En el supuesto de que cualquier estipulación resultara inexigible o nula en virtud de la legislación aplicable o como consecuencia de una resolución judicial o administrativa, dicha inexigibilidad o nulidad no hará que la presente Política resulte inexigibles o nulas en su conjunto. En dichos casos, La Empresa, procederá a la modificación o sustitución de dicha estipulación por otra que sea válida y exigible y que, en la medida de lo posible, consiga el objetivo y pretensión reflejados en la estipulación original.