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Índice de contenido:

 

¿Es posible viajar con diabetes? Recomendaciones antes y durante el viaje

 

Viajar es sinónimo de alegría, diversión y descanso. Permite conocer otras culturas, diferentes maneras de vivir y lugares desconocidos. En definitiva, ayuda a desconectar de la rutina y ampliar nuestra mente.

Viajar con diabetes no es misión imposible, pero sí requiere adoptar algunas medidas de precaución. En el siguiente artículo descubriremos algunas de ellas para que disfrutes plenamente de tu viaje y evites, por ejemplo, las hipoglucemias asociadas al calor.

 

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Solo tendrías que ponerte en la tesitura de posponer el viaje ante enfermedades que compliquen el control glucémico o en periodos de inestabilidad de tu diabetes.

 

preparativos viaje esperanza diabetes

 

Preparativos para viajar con diabetes

 

Según el destino al que te dirijas, debes hacer lo siguiente:

  • Consultar al médico si es necesario que ajustes tu tratamiento o si debes llevar a cabo alguna pauta especial.
  • Preguntar en un centro de vacunación internacional qué tipo de vacunas son necesarias y solicitarlas con antelación.
  • Pedir un informe médico en el que se especifique claramente cuál es tu tipo de diabetes y el tratamiento y material que necesitas llevar. Es recomendable que lo lleves traducido al idioma del país a visitar o, en su defecto, al inglés. Este informe te ayudará en caso de que necesites recibir asistencia médica y, por supuesto, en los controles de seguridad de los aeropuertos.

 

avion viajar esperanza diabetes

 

  • Si vas a viajar al extranjero, infórmate si en el país de destino tienen acuerdos de asistencia sanitaria con tu país de origen. Es fundamental contar una adecuada cobertura médica, utilizando para ello la tarjeta sanitaria europea de forma correcta, contratando una póliza de seguro de asistencia sanitaria o utilizando los servicios públicos del país de destino.
  • Como en la mayoría de las ocasiones suelen ser estancias cortas, conviene que te lleves la medicación desde el arranque del viaje. Para conservar la temperatura de las insulinas ayúdate con pequeñas neveras.

 

Recomendaciones durante el viaje

 

Conservación de insulina

 

Se recomienda llevar el doble de la dosis que necesitas para evitar posibles contratiempos. Si viajas en avión, llévala contigo como equipaje de mano y si viajas a zonas cálidas, lleva una neverita portátil para que se conserve a la temperatura recomendada.

Recuerda que la pluma o bolígrafo en uso no necesita guardarse en nevera para períodos inferiores a un mes (insulina Tresiba en uso aguanta hasta 8 semanas por debajo de 30 grados).

 

viajar caravana esperanza diabetes

 

Si viajas en automóvil y te encuentras en el lugar de destino, no dejes nunca la insulina ni los suministros que sean sensibles a las altas temperaturas dentro del coche ni en ningún lugar en los que pudiera haber cambios bruscos de temperatura.

No dudes en consultar al fabricante si tienes dudas respecto a la conservación de los suministros para que te determine si hay alguna advertencia específica que debes tener en cuenta respecto a la temperatura.

 

vaciones esperanza diabetes

 

Alimentación para viajar con diabetes

 

Siempre que sea posible, intenta mantener una alimentación lo más parecida a la que llevas habitualmente. Infórmate acerca de qué tipo de alimentos tienen en el país de destino indagando en su composición, especialmente en la de sus platos más tradicionales.

El fin de esta manera de actuar es intentar mantener controladas las cantidades que habitualmente ingieres de hidratos de carbono.

Además, intenta buscar siempre opciones saludables, pues aunque tú estés de vacaciones, tu diabetes sigue ahí.

 

piscina vacaciones esperanza diabetes

 

Controles de glucosa, ¿debo hacer más?

 

Durante las vacaciones, debes controlarte los niveles de glucosa en sangre más habitualmente. Recuerda que aunque estés de vacaciones, tu diabetes no lo está y, precisamente por ello, no hay que olvidar algunos factores que pueden variar tus valores glucémicos, tales como una mayor actividad física (excursiones y largas caminatas para visitar el mayor numero de lugares posibles), el desfase horario, la distinta alimentación y los típicos nervios por llegar al destino deseado.

 

Consejo: si haces largas caminatas durante el día, no olvides medir durante la noche posterior los niveles de glucosa con mayor frecuencia

 

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Recomendaciones en el lugar de destino

 

En cuanto a la alimentación, no consumas alimentos crudos o poco cocinados. Bebe, principalmente, agua u otras bebidas, pero que no estén embotelladas.

 

botella agua esperanza diabetes

 

Importante: lleva siempre a mano hidratos de carbono de rápida absorción (caramelos, azucarillo, etc.)

 

Entre las complicaciones más habituales de la diabetes se encuentra el pie diabético. Por este motivo, aunque sientas la tentación de caminar descalzo por la playa, debes evitarlo.

Si eres de los que les gusta visitar todos los lugares posibles en tus desplazamientos, utiliza un calzado adecuado, que sea flexible, sin costuras interiores y que ya hayas utilizado en alguna ocasión. No es el momento oportuno de estrenar unos zapatos nuevos, pues pueden ocasionar rozaduras.

Antes de calzarte cada día, revisa tus zapatillas introduciendo la mano en su interior para asegurarte que no tienes dentro ningún cuerpo extraño.

 

playa vacaciones esperanza diabetes

 

Toma todas las precauciones posibles para protegerte del sol mediante el uso de fotoprotectores solares y gafas de sol.

 

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Siguiendo estas sencillas pautas, podrás viajar con diabetes con la única preocupación de disfrutar al máximo de tus merecidas vacaciones rodeado de tus familiares y amigos.

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